２００９．１１．１２（木）
昨日はお風呂
でサウナに入り
汗とともに悪いものが出ていくイメージをして
体も快調なのね
この「イメージ」、「思い」というものは
使いようによっては薬にも毒にもなります
手多助にご来院される患者さんでも
「自分の肩こりは昔からだからそう簡単には治らない
」
とあきらめて
わざわざご自分で暗示をかけている方もいらっしゃいます
まあ、これまで辛い思いをされてきたので
そう簡単に「良くなると思え
」
と言われても難しいかもしれませんので
ずっとイメージするのではなく
１日１回、「わたしの肩コリは良くなる」と声に出して
ご自分の手を肩（腰や内臓など不調なところ）に当ててみてください
あとは肩こりのこは忘れてしまうのがコツです
わたしはお酒
を飲んだ夜に
胃を「胃ー子、胃ー子
」してあげます←
まじめにやれ
これをやり始めてから２日酔いは経験していません
気軽にリラックスして行ってくださいね(^_^)v
２００９．４．４．（土）
きょうは町内の公園で桜が満開なのね
お天気も良いので、今頃 
か
そんな幸せな町民を守るべく、空から何か飛んできたら石でも投げて迎撃しますから、みなさんは安心してお飲みください
昨日開幕した、プロ野球
の話題には触れずに
このところ電位治療器をご利用になる女性のお客さんが増えてきました
お話を伺うと、「不眠症でつらい」という方が続いています
電位治療器に座ると、リラックスでき副交感神経が優位になりますので
不眠症の方にも効果があります
先日も不眠症対策をお話しましたが、今日の話も是非お試しください
朝、早起きをして太陽の光を浴びることです！！
朝陽を浴びることで体内時計がリセットされます
夜になれば自然と眠たくなりますよ
今朝の朝陽も素晴らしかったですぞ
ではいきますよ
２００９．３．２６（木）
→→
今朝の横浜は何と雪が舞っておりましたぞ
今朝は寒かったですな
←我家のネコ
たちもビックリですw(ﾟoﾟ)w
そして、きょうはもうこんな時間になってしまったのね
全国１０００万人の手多助ファンのみなさん、お待たせいたしましたm(_ _)m
見栄張るのはやめた方がいいよ
手多助にいらっしゃる患者さんには「不眠」を訴える方が多いです
「不眠」の原因は枕や寝具が合わなかったり、運動不足、冷え、自律神経の乱れ、精神的な要因など様々です！
わたしはこういう性格ですので（
どういう性格だ）、眠れないことはめったにないのですが、一昨日の夜は久しぶりに眠れませんでした
理由は鼻が詰まり、時には両方ふさがれて呼吸困難におちいりました
たびたび、妻がわたしに殺意をいだき、鼻をふさいだり、首を絞めたりしますが、一昨日の夜は違ったようです
眠れないといのは、大変辛いことですね
逆に良い睡眠をとることができれば、健康を維持することができますので、わたしも勉強中です
みなさんにアドバイスしていることのひとつが
「眠れなくても焦らないこと」なのね
「それができれば苦労はいらぬ」と言われそうですな
ここは人間（わたしだけか）が「天の邪鬼」な性質を利用します！
人間「好きだー
」と追いかけられると、逃げたくなるものです
（戦いたい人もいますが）
恋愛経験未熟なあんたが偉そうに言うな
朝目覚めたた時に、起きようとすればするほど睡魔が襲ってきますね
だから眠れない夜には「今夜は眠らんぞ（眠くなったら寝るけどね
）」と宣言します！
ここで大切なおまじないがあります
「体を横にして目を閉じるだけでも疲れをとる効果がある」
と言うことです！
「不眠」には他にも様々な要因がありますが、一度お試しくださいね
このブログでもちょこちょこ書いていきます
２００９．３．５（木）
今朝はいい天気ね
今朝は海までウォーキングをしてきたのね
まだまだ寒いですが
日差しは暖かく
わたしを照らしていたのね
海の写真撮って振り返ると
寝袋で眠っている人がいたのね
風邪をひかないようにね
春はもうそこまで来ておりますぞ
さてさて、先日沖縄に行ってきて
沖縄のお年寄りが長寿な理由のひとつが分かりました
それは「お昼寝」です
畑仕事をする人は朝早く起きて、畑仕事をした後でみんなお昼寝をしていたそうです
上手なお昼寝の仕方としては１５分～３０分くらい、体を横にして休むといいです！
長時間眠るとかえってダルさが出てしまい、更に夜も眠れなくなるので短い時間休むことが大切です
一部の企業では効率アップのため積極的に導入しているところもあるようです
池袋にあるリラクゼーションの「耳かき専門店」（まじめなお店ね）も「サラリーマンの予約で一杯
」だとお店の人が言ってましたな
しかし、現代の時間に追われて働いている人はなかなかお昼寝の時間をつくることは難しいと思います
そんな方はお昼休みの食事のあと１５分くらい目を閉じてじっとしているだけでも（横になれればさらに効果があります）パソコンなどで疲れた目
を休めることができますよ
お休みの日もいつも通り起きて、お昼寝をする方が体内時計が狂わずに過ごせますので試してみてください
２００９．１．２３（金）
→
今朝は珍しく娘
から早く起こすように指令があったため６時に「フライング・ボディアタック
」をかましてあげました
今日は６年生全員で国会議事堂に行くそうです
イベントのときだけは異常にテンションが高い
（わたしに似ました
）
そして、娘の小学校からインフルエンザで１００人以上の欠席者が出ていると通知がありました
わたしも病院にワクチンがなく予防接種を受けられなかったため、毎日の「手洗いとうがい」は欠かせません
それからもうひとつ大切なことがあります
それは睡眠です
手多助でも「睡眠」はとても重要に考えております
ちょうど今朝の新聞に風邪について掲載されておりました
「睡眠時間が７時間未満の人では８時間以上の人に比べて風邪をひいた人の割合は２．９倍も高いことが分かった・・・」
風邪をひきやすい状況になっても、十分で質の高い睡眠を取っていれば発症しにくいという結果が出たそうです。
～米カーネギーメロン大などの研究チーム～
また、お風呂に入って体を温めてから寝るとぐっすり眠れますよ
もし、「風邪かな？」と思ったら
温かい格好をして早めに眠ることです
風邪はひき始めの対応が大切なのね
さらにこの時期は乾燥もしますので、加湿器などで部屋を乾燥させないことも有効ですぞ
受験生をもつご家庭（うちのことです）の方は参考にしてくださいね
２００９．１．１０（土）
昨日は寒かったですな
でも考えてみれば冬なので寒いのが自然な状態なのね
今朝も寒かったですが、散歩をしていると太陽光線を浴びたわたしの細胞が活性化されてきたのね
この時期、多くの方が「冷え」を感じますが
対策としては単純に体を動かすこと
そしてお風呂にゆ～くり入ることですな
できれば「サウナ」に入ると体の芯から温まりますよ
寝るときには手足と首を冷やさないようにして、あったかお布団でぬくぬく冬の夜を楽しみながら眠りましょう
ただ、布団は寝返りが打てるように軽めの方がいいですよ
以上でーす
もう終わりかい
正月から飛ばしすぎていたので、たまにはまじめなネタを・・・（これが本業なんですが）
誰もあんたにそんなこと期待していないと思う
・・・（u＿u。)
２００８．１２．１６（火）
うぉー、今朝も寒いのね
でも冬だから当たり前か
でも風邪やインフルエンザにはお気をつけあそばせ
わたしもインフルエンザの予防注射を受けようと思っていたら、近くの病院ではワクチンがないので受けられないと言われてしまったのね
しかたがないのね
そこで、わたしはいつもの風邪対策を決行することにしたのだ
まずは外から帰ってきたら手洗いとうがい
これ基本ね
そして十分な睡眠をとり、疲れをためないことね
それから寝るときにぬれマスク
これは鼻呼吸することで上気道に充分な酸素が送りこまれるのね
また、鼻で呼吸すると鼻の穴の中にある繊毛がフィルターとなって空気中のゴミを振るい落として、きれいになった空気が加湿されて肺に送られるのね
おまけに、「いびき」の防止にもなるので家族からも喜ばれております
最近は「ぬれマスク」もお店でよくみかけます
わたしはガーゼのマスクを濡らして、上から三分の一くらいを折り曲げて、鼻での呼吸を確保して使用しております
御主人のいびきに悩ませれている奥様はぜひお試しください
我が家ではあまりにわたしのいびきがうるさいと、時々首を絞められて、大変危険です
２００８．１２．７（日）
先日通院中のＯさまから奥様をご紹介していただきました。
ありがとうございます o(_ _)oﾍﾟｺｯ
御家族をご紹介していただけると、とてもうれしいです
その奥さまから質問を受けました
「わたし、この時期になると静電気が人より強く感じるんですけど、体質ってあるんですか？」
あると思うが・・・
調べましたー
静電気は同じ環境であれば、誰にでも起こる現象です。
しかし、静電気を感じる人と感じない人がいます。
これは静電気の衝撃を強く受ける人には共通した体質があるために静電気の放電を大きく受け止めてしまいます。
静電気体質の人は一般的に自然放電ができない人だそうです。
原因のひとつとして血液がドロドロしていくことにより、体内が弱アルカリ性から酸性化していきます。
そのため体内にあるイオンのバランスが崩れてしまい、身体のマイナスイオンが逃げて不足することによって電気バランスが崩れ、体内中の「プラス電気」が「マイナス電気」を外部から呼び寄せてしまいます。
その結果、電気を呼び寄せる帯電体質になり、自然放電ができなくなります。
自然放電がうまくできない人には「肩こり、腰痛、冷え性」といった共通した症状がみられます。
手多助にある電位治療器には血液のイオンバランスを整えて、血液をサラサラにする効果がありますので、ビリビリが気になる人は是非お試しください
２００８．１２．２（火）
今朝もお寒うございましたな(○゜ε゜○)ノ~~
これから風邪の季節でもありますので、みなさまお気をつけあそばせ
先日新聞で風邪の予防について掲載されてましたぞ
「水道水のうがいだけで、うがいしない場合と比べて風邪が４割減少、うがい薬より効果が出た」という研究結果が米学会誌に発表されたらしいです！
おすすめのうがい法は
①水道水で
②まず口をすすいで口内の汚れを取る
③ガラガラうがいを１回５秒以上、数回行う
大事なのは習慣にしてこまめに続けることだそうです
それとこの記事のなかに「うがいは日本独特らしく、米、英、カナダ、韓国などの公衆衛生研究者に聞いたところ、うがいの習慣はないという」と面白いことが載っておりました
いずれにしても、効果があるならお金がかかるものでもないし、わたしもこの時期習慣にしてみようと思います
２００８．１０．２６（日）
今朝の横浜は曇りね
そのあとすこし雨も降ったのね
我家から見える県立高校は昨日から文化祭なのね
若い香りが風の乗ってやってきます
完全に変態オヤジです┐(￣ヘ￣）┌
みなさん近づいてはいけません
さて昨日は約７か月ぶりにＯＬのＴさんがいらっしゃいました
火曜日から腰が痛むそうです。
お話をお伺いすると、Ｔさんはデスクワークでこのところ仕事が忙しく、帰宅時間も遅いので疲れが溜まっており、運動不足でもありました。
ギックリ腰の一歩手前といった感じです。
ギックリ腰の経験をお持ちの方の多くは「これ以上動くとくるな」とボーダーラインが分かるのでこれ以上無理をしません。
そのまま時間の経過とともに、痛みがやわらぐことも多いのですが、今の痛みをかばう姿勢をするために後から別の場所に痛みが出てしまう場合もあります。
今回は骨盤を中心に体全体のバランスを整え、腰と首の状態を整えました。
仕事が忙しくて、運動をする時間がなかったり、十分な睡眠をとれないTさんには通勤途中や仕事の合間にできる動作や体操を提案しました。
そして睡眠時の姿勢や枕を変えるだけでも体の回復が違ってきますので、寝るときの注意点をアドバイスさせていただきました。
「健康と仕事」 どちらも大事です。
「痛み」は本来の自分からのメッセージかもしれません。
時々自分を「よく頑張ったね、少し休もうか」とねぎらってあげることも大切ですね
今朝は異常に早起きしたため
ココと一緒に真っ暗なうちから待機することにしたのね
（完全に年寄り状態）
しかしいつまでたっても太陽が出てこないのね
ようやく８時ころわたしの好きなチラみせねヽ(´▽｀)/
昨日のつづきでーす(￣▽￣)
不安を抱えたまま強制入院させられたわたし
しかし不思議な感覚がわたしを襲いました。
ベットで天井を見上げていると、ホッとした自分がいることに気づきました。
またよく眠れます
食事
とリハビリとトイレ
以外の時間は久しぶりに子供のように眠り続けました
１日２０時間以上は眠っていました
そして入院して４日目くらいから、ゆっくりとこれまでの自分の人生を振り返りました
いつも何かに追われるように、全力で走ってきました
少しでも休むと誰かに追い抜かされそうな恐怖心がありました。
常に「完璧」を求めていました。
いつも形の見えない幸せを追い求めていました。
何かが違うぞ
わたしは目的地とはちがう線路をがむしゃらに走っていたことに気づきました
なんだか自分が情けなくなった
そして今回の腰痛は運動不足と疲労もあったが、「不安、怒り、恐怖」といった感情からきていることを本能的に感じた。
そして治療途中だったが、院長先生にかけ合い、今度は自分の意思で強制退院させてもらった。
ここから現在に至るまでいくつものドラマがあるのだが、話が腰痛から外れてしまうので直木賞候補の処女作をみてくださいね（そんなものどこにも存在しませんから）
そして「自分の体は自分で治す
」という強い決意をして、独学で腰痛の勉強をした。
そして入院から３年後にホノルルマラソンで完走できるまでに腰は回復した
わたしが取り入れた方法をお教えしますので、腰痛の方は参考にしてください。
ただし体力や症状など個人差がありますので、ご自分に合わせて無理なく行ってくださいね。
まず歩くことから始めました
はじめは１０歩で腰が痛くなりました。
しかし無理はせずに痛みがでたら休み、また歩きということを繰り返しました。
ここで大切なことは「決して無理をしない」ことと「動けるなら体を動かす」ということです。
腰痛があるからといって、いつまでも安静にしていると体はますます「自分で治す力」が衰えていきます。
特に歩くことは全身の筋肉を使うので血流が良くなりますし、正しい歩き方で骨盤矯正にもなるので腰痛にはたいへん効果があります。
歩く距離は無理をせずに少しずつ延ばしてくださいね。
２ｋｍ歩けるようになるのに半年かかりました。
そしてわたしの場合散歩を１年くらい続けて、少しずつ走れるようになっていったので、軽いジョギングを散歩の中に取り入れました。
散歩とジョギングは今でも欠かさず毎日行っています。（注：疲れがあるときは休むことが大切です）
３日やらないと腰が痛くなるので止められないのですが、歯を磨くのと同じで、走らないと気分が悪いのです。
長く続けるコツは腹八分目で止めておくことです。
わたしはこれを「ディズニーランド走法」と呼んでいます（今思いついたと言ってたぞ）
つまりディズニーランドのアトラクションは多すぎてとても１日で乗ることはできません。
だからまだ乗っていないアトラクションを残しておくことで、「また行きたい」という感情を強く植え付けてお家へ帰ってもらいます
これと同じで余力を残して気持ちよく終了することで、脳には「歩く（走る）＝気持ちよい」という感情が残ります。
入院前のわたしならば常に全力投球で力を抜くことを自分にも他人にも許しませんでした。
腰痛で入院して、ゆっくりと考える時間を与えていただいたおかげで、自分の性格を少しずつ変えることができました。
それから「腰の回転運動とストレッチ、柔軟体操」を１日３回以上行いました。
寝るときにはベットにホームセンターで買ってきた板を敷き固めのマットを使いました。
膝の下には座布団を丸めて敷き、膝を曲げて寝ました。
腰に負担のかかる姿勢（中腰やあぐら、くしゃみなど）をしないよう気をつけました。
そして、早寝早起きに切り替えて規則正しい生活にしました。
１年半で軽いジョギングができるようになりました。
こうしてわたしの腰は治っていきましたが、一番おおきかったのはものの考え方を変えられたことだと思います。
「幸せ」は自分のまわりにいくらでも存在しているし、人生はマラソン（長距離）と同じで、肩の力を抜いて走らないと、完走できないのね
現在、腰痛や他の病気でお悩みのみなさん！
仕事や家庭のことで悩んでいませんか？
イライラしてませんか？
何かに怒っていませんか？
すべてを受け入れて、考え方を少し変えるだけでも症状は改善するかもしれませんよ
痛みや病気は自分を変えるきっかけを与えてくれる、サインなのかもしれませんね
わたしは「腰痛」のおかげで自分を変えることができました。
そして今の仕事に生かすことができています。
今では「腰痛」に感謝すらしています。
今でもわたしの腰には爆弾
を抱えており、油断するといつ爆発するか分かりません。
でも、ときどき起きる腰痛があの時のことを思い出させてくれます。
もう死ぬまでこの爆弾と付き合っていく覚悟はできています。
やっと腰痛を受け入れられたようです
これからも自分の経験を生かして、心と身体を癒す整体を目指して明るくやっていきますので、よろしくお願いしますね
こんなに長い話になるとは思いませんでしたが、おつきあいいただきありがとうございました o(_ _)oﾍﾟｺｯ
今朝は風が強かったのね
しかも雲が多くて、なかなか太陽さんが顔をみせなかったけど
ハマのパパラッッチと恐れられているわたしは寒い中じっと待ちましたよ
パシッ
ほらみつけた
さていよいよわたしの腰痛体験です。
しかしこの話私の過去のブログ記事の中でも１，２を争うほど面白くありません（キッパリ）
みなさん、ここから先は読んではいけません（そこまで言うか）
勝手に自分の過去を反省し、明日へ生かしたいと思いますので、くれぐれも読むことを禁じます
（だったら書くな
）
でも苦情を言わないと約束してくれる人だけここから先へ進むこと許可します（偉そうに言うな）
わたしが初めて腰痛を体験したのは（老けていたため、顔は変わらないが心は純情だった）２４歳のときです。
それは深夜に若いもんを連れて（注：わたしはカタギです）ボーリングに行ったときに突然やってきた(^-^;
当時「ハマのボーリング王子」として一世を風靡していた頃（勝手につくるな
）
ストライクを連発するわたし（昔話のため自分に都合よく脚色されています）
背中に熱い視線を受け大きく投球モーションに入ったとき
ギクッ
ドカーン
という激痛がわたしの腰を襲った
何が起きたのかさっぱり分からんが、腰が立たないぞ
これが「魔女のひとさし」とも「魔女の一撃」とも呼ばれるギックリ腰との出会いです。
これは体験した人でないと分からない痛みです。（お産をした妻にも同じことを言われました）
今から振り返るとその頃は、若さにまかせて連日深夜まで遊んでおり、運動不足でもありました。
そのときのギックリ腰は寝不足と運動不足が原因だったと考えられます。
それからは無理をせずに、運動もおこない体をいたわりました（痛いのが嫌いなのね）
ひどい腰痛も起きないまま、ふと気がつくと妻と二人の子供を持つ「３３歳のお父さん」（注：おじさんではありません）になっておりました。（気づくのが遅すぎるぞ）
そしてなぜか、いくつかの事業などもやっておりました
とても忙しかったです
売上を上げなければいけません
１年間で３６３日働きました（その反動で今は超マイペースです）
従業員とのトラブルもありました（未熟なわたしが悪かったのです）
心身ともに疲れきっていました
そして小学校に入学したばかりの息子を見送ろうと、急いでズボンをはこうと片足を上げた瞬間・・・
ギクッ
バキッ
ドカーン
とあのギックリ腰以上の衝撃がわたしの腰を襲いました。
ギックリ腰のときはしばらく休むと、少しずつ動けるようになりましたが、今回は１時間経っても、５時間経っても全く動けません。
１センチ動くたびに激痛が走るのです(｡＞0＜｡)
結局１２時間玄関で倒れたまま、ズボンをはきかけた状態が続いたのであります(´；ω；｀)ｳｳ･･･（誰か助けろや）
そして翌朝、整形外科の病院で「腰椎椎間板ヘルニア」の診断を受け、仕事や家族のことが心配なので嫌がる私を無視して強制入院させられました。
しかし不思議な感覚がわたしを襲いました。
つづきは明日ですm(_ _)m
１０月１１日（土）
今朝の上空は雨だったけど、
東の空は晴れていたのね
おかげで素晴らしい贈り物をいただいちゃいましたぞ
←暗いうちから
わたしと日の出を待つ
グレ（母）とミューミュー（娘）ね
ミューミューはいつもグレに襲われてボクサーのように目尻のキズが絶えないのね
さて、昨日のつづきです
テレビ番組では前半に腰痛の原因がわかる治療法を紹介して、後半に原因不明の腰痛をとりあげていました。
レントゲンやＭＲＩなどで検査して椎間板ヘルニアや変性すべり症、腰椎分離症など病名がつく腰痛は整形外科で治療、手術を行い改善することができます。
しかし「腰痛症」と診断れてしまうことがあります。
腰痛症とは「腰が痛い症状」といことなのです。
つまり検査で異常がみつからないが、腰痛の症状があるということです。
この原因不明の腰痛の治療が非常に難しいのです（こういう方が整体にいらっしゃいます）
テレビでは原因不明の腰痛の原因のひとつに「心因性」をあげていました。
わたしも自身の経験から「心の問題（ストレス）」は大きく腰痛に関係していると考えています。
そして作家の夏樹静子さんの腰痛の闘病生活を記録した「椅子がこわい」やアメリカで数十万人の腰痛患者を、指１本ふれずに完治させたといわれる腰痛理論（ＴＭＳ)を説明した「腰痛は怒りである」などの本を読んでいたところに、テレビで同じような特集をしていたので、自分の体験も交えながら「腰痛」について考えてみようと思いました。
病院の実験では単純作業を行う人にストレスを与えたところ、腰にプラス７０ｋｇの負荷がかかったことが分かりました。
ストレスにより背筋が緊張して腰に負担がかかったのです。
そして、作家の夏樹静子さんも登場されて約３年間にわたり苦しんだ、原因不明の腰痛が新しいジャンルの作品の執筆を始めたことによるストレスからくる「心因性」であることが語られていました。
まだまだ解明されていないこともありますが、少しずつ原因不明の「腰痛の謎」が解き明かされてきたようです。
もう仕事に戻らねばなりませーん
わたしの体験談は明日書きますね
今朝もたくさん撮ってしまったのね
どれもキレイでカットできないのね
でもだんだん寒くなってきたのね
でも、まだまだこの絶景をお届けするのね
さて、先日テレビで「腰痛」の特集をやっていました
この番組は腰痛の原因をこれまでの解剖学をベースとした考え方を「心」という別の角度からみたとても興味深い内容でした
現在腰痛でお悩みの方は多くいらっしゃいます。
手多助にいらっしゃる患者さんにも腰痛を訴えられる方がとても多いです。
そんな腰痛のはっきりとした原因は１５％しかわかっておらず、８５％は原因不明ということです。
当院でも日常生活の悪い姿勢により、骨盤や体全体に「ゆがみ」が生じて腰痛を引き起こしている方がおられます。
しかし、「ゆがみ」と「痛み」が方程式のようにはならないのです。
つまり、「ゆがみ＝５」で「痛み＝１」の人もいれば、「ゆがみ＝１」で「痛み＝５」人もいるのです。
わたしも２０代前半でボーリングをしているときに起きた「魔女の一撃」（ギックリ腰）から腰痛とは２０年近く付き合ってきました（できれば美女とつきあいたーいバシッ）
そして１０年前には椎間板ヘルニアで全く動けなくなり、人生初の入院生活を送りました。
そして腰痛の原因に心が深くかかわっていることに気づかされました
話が長くなりそうなので続きは明日ね
昨夜は横浜ではものすごい雷雨でしたな。
寝不足の方も多いのではないでしょうか？
さすがにあれだけの雷がなると、震度４でも起きない妻も身の危険を感じてか目を覚ましていたようです。
6時を過ぎると、雨も止んだのでいつものようにジョギングに出かけたのね
でも一昨日に走り過ぎて、昨日から膝が痛いのね
痛みがある時には、痛みが起きる動作は禁物ですぞ
走ると痛いが、歩く分には大丈夫なのでウォーキングをすることにしたのね
ただ歩くのも退屈なので、競歩の選手のように早歩きをしてみたのね
だけど、どうも腕の振りと足を踏み出すバランスが悪いので、腕を振る角度を変えてみた
すると、結構バランス良く歩けたのね
そして歩き終わった時、何と肩こりが改善されているではあーりませんか
これはあの伝説の秘儀
「ひとりラブシーン整体」以来の発見だ
題して「欽ちゃん走り風、早歩き」（相変わらずネーミングのセンスがない）
やり方は腕を体の前で左右に大きく振って（欽ちゃん走りをイメージして）、腕を振る速度に合わせて早歩きをする
コツとしては腕を振る力を利用してはずむように歩く（両足が浮かないようにする）
注：
決して走ってはいけません（この格好で走ると腰を痛める危険があります）
あまり人前ではやらない（１１０番通報されるおそれあり）
さあ、チャレンジ精神と肩こりをお持ちのあなた
騙されたと思って挑戦してみてください
良い結果が出たら是非報告してください
警察に連行されたあなた！
責任は負いかねますので、あしからず
昨夜もあつうございましたな～
家族からの冷たい視線もなんのその、オリンピックの野球観戦をしていると、さらに体温が上昇してしまうのね
だからついつい、冷房をつけたり、冷たい飲み物を飲んでしまうのね
夏は暑い外にいたり、涼しい冷房の効いた部屋にいたりと、体もどうしたらいいのか分からなくなってしまうのね
いわゆる私たちの体を調節してくれる自律神経の働きが乱れてしまうのね
そんなとき、わたしがお勧めするのが「ゆっくり湯船につかること」です。
「えー、この暑いのにお風呂ですかー」という声が耳元で聞こえますが、ぬるめのお湯を腰くらいまで入れて、サザンのメドレーを５曲も歌えば（ あんたの歌は近所迷惑）ストレス解消、疲労回復でごわす
そしてまだ夏休みのお父さんはぜひ、昼間にお風呂に入り、風呂上がりにビールを1杯飲めば、そこは楽園、パラダイスです
ビール評論家のわたしに言わせれば（いつからそんな都合にいい身分になった）、ビールは絶対に明るいうちに飲むべし
きっと陰と陽の関係が絡んでいるとみた（わたしの勘だけで妄想しておりますので、つっこみやご批判はご遠慮願います）
話が大きくそれましたが、つまり暑い夏こそビールを飲もう！お風呂で湯船にゆっくりとつかりましょうということが言いたいのね
今日は浦添商と慶応が対戦することになってしまったぞ
どちらを応援すればいいんだ（うれしい悲鳴です）
今朝も早起きをすると、
←この子（グッチ）が出向かえてくれたのね
家族は昨夜のコア・リズムのダイエットトレーニングでぐっすり
ちなみにわたしはやらない（腰が痛くなりそうだし、おねえさんの眉毛みてたら笑いそうだから）
早起きをはじめて２か月位になるが、最近は夜遅くまで起きることができなくなった
若いころは、飲みすぎて始発の電車で帰る生活をしていたが、今は小学生の娘よりも早く寝る
夜眠れない方は、試しに早起きし続けてみてね
きっと求めていた眠気が襲ってきますぞ
いつも私の隣で寝ている娘
隣で寝てくれるのはうれしいのだけど、ひとつだけ問題が・・・
この娘寝相が悪いのを通り越して、身の危険さえ感じる今日この頃なのだ
まず、飛んでくるのが裏拳パンチ
鼻血ブー
次にアブドラザー・ブッチャーをほうふつさせる、エルボードロップ
もう、フラフラ
しかし、私も最近は宮本武蔵のように、殺気を感じると避けられる術を身につけた
空振りした娘は「ちっ、いて～な」
ってお前！本当に眠っているんだろうな
しかし、さすが妻の遺伝子を受け継ぐ娘である（お前のもだろが）
今朝は新必殺技、あのジャンボ鶴田級のニードロップがわたしの肋骨をとらえた
そろそろ、わたしもホームレス整体師として公園デビューする日が近づいているのだろうか
しかし「この寝相の悪さ」はじつは必要なことなのね
人間は眠っている時に、寝返りを打ち筋肉のバランスを整えたり、血液循環をよくしているんだよ
エコノミー症候群は、長時間同じ体勢でいることから発症することからも分かるように、眠っているときも適度な寝返りは必要なのだ
だから、寝返りがしやすい服装、寝具を選ぶといいですよ
それと、横向きに寝るときは首が曲がらないように、高さの合った枕を使ってください
今晩も娘とのバトルは続く私に、安らかに眠れる夜はくるのでしょうか
最近メキメキと身体が若返ってきた私
この夏、遂に念願の富士山へ登ることを決意した
そのために、朝のジョギングの距離を少し伸ばし始めた
←今朝の朝陽でーす
距離を伸ばすのだから、無理はいかん
遅くてもいい、休んでもいい、あの電柱まで走ろう（ｂｙ 君原健二）
の精神でゆっくり、力を抜いて走っていると、またまたピンッときた！
あなたはダラダラしすぎ
力を抜いて走ると、余計な筋力を使わずに済むので、走りがとてもスムーズなのね
つまり、今まで余計な力が入りすぎていたから、疲れる走りをしていたのね
肩コリ、腰痛、不眠、ストレスなど症状を抱えている方は、人生という長い道のりを走るのに、力が入りすぎているんじゃないかなー
もちろん、短距離を走るような人生を過ごしたい人は、それも素晴らしいことだと思うよ
でも、ゆっくり生きようと思うなら、走り方を変えれば、もっと楽になれるかもよ
「人生を歩む」とは
「歩く」という字を使うでしょ
だから、歩く位のスピード
に落とせば、今の辛い症状にも変化が出てくるかもしれないですぞ
そして、最近なぜかカメと出会うわたし
←地元の鶴見川
←お店の近くの入江川
←残念ながらこの人とはまだ遭遇せず
このところ、若い女性の患者さんが多くお見えになります。
ありがとうございます
肩こりや首が痛いなど症状は様々ですが、共通することがありました。
それは「よく眠れない」、「朝起きたら疲れている」といった快眠ができていないことがお話しを聞いて分かりました。
以前にも眠りの大切さについては書きましたが、間違った寝方をしている方が多いので現在、患者さんに分かりやすく説明できるように小冊子を作成していますのでお楽しみに
少しだけ今日からできる簡単な方法をかきますね。
寝つきが悪いという人は、布団やベットのまわりが汚れていないか確認してくだい。
ほこりだらけや物が散らかっていると、呼吸しづらくなったり、落ち着かずに神経が興奮してしまいます。
また、部屋を暗くすることで副交感神経に作用して緊張をほぐしてくれます。（暗いと眠れないという人は除々に慣らすようにして、あせらずいきましょう）
まずは、快適な眠りをするために環境づくりをしましょう。
そして、布団に入ったらメール
や電話
などせずに「布団に入る＝眠る」ということを習慣として脳に覚えこませましょう。
最近、睡眠の大切さを再認識して色々と調べ、更に自分を使って実験を繰り返しています。
寝具の調整をしたり、音楽をかけたり、寝返りの練習をしたりして、私が不眠症になりそうです
でも、様々な実験の繰り返しで少しずつ分かってきましたぞ
今日のお空でござる
ゴールデンウィークに入って、気温もどんどん上がってきましたね～
気温の上昇とともにわたしの牛乳摂取量が増えてくるのです
しかし、ベストセラーにもなった本などにも書かれておりますが、牛乳を飲みすぎると骨粗鬆症になると言われていますね
本を読んでみると、「大人になってミルクを飲んでいるのは人間だけだ」と書かれていて、確かにその通りだと納得
「花粉症やアトピーなどのアレルギーにもなりやすい」とも書いてあり、自分も花粉症なのでこれもそうかもしれないと思う
ただ、骨粗鬆症に関しては40年以上も牛乳を飲み、夏場は毎日１ℓ以上飲むわたしの太くて頑丈な骨を見る限りどうも違うような気がする
飲めば飲むほど自分のエネルギーになる気がするんです
ベストセラーのお偉いお医者さんに逆らうわけではないが、こうなったらわたしがこの身体を使って実験しようではないか！（良い子のみなさんは真似しないでね）
みなさん、１０年後に骨がボロボロになっていなかったらまたお会いしましょう
昨日のニュースでコーヒー
を１日に２杯以上飲む女性はそうでない女性に比べて子宮ガンになる確率が低いと言ってました。
コーヒーは身体に良くないと言う人もいれば、特定の病気に関しては効果がある場合もあるので、氾濫する情報を常識に縛られずに正しく判断できるように、自分なりの正しい目でみることも大切かもしれませんね
ただ、わたしはどんな食べ物でも感謝していただくことを忘れないようにしたいと思います
ある本でとても興味深い内容があったので、ここでご紹介します。
ある人が右肩と右腰と右膝が痛いと相談してきたそうです。
相談された方は相談者が治療家なので、人間の身体の部位をいくつ挙げられるか聞きました。
その人は３００位と答えました。
そこでまた質問しました
「では３００個として、痛いところが3ヶ所あり、痛くないところが２９７ヶ所あります。その痛くないところに、1ヶ所でもありがとうと感謝したことがありますか」
と言われ相談者は何も答えられませんでした。
また、先日テレビをみていたらあるお子さんの特集をしていました。
その子は生まれながらに「痛み」を感じることができないそうです。
そのため自分が骨折してもわからない、熱が出ても何も感じないそうです。
そこでお母さんはその子に言葉で危険な状態を理解させ、回りに危険なものを置かないように細心の注意を払っていました。
考えてみれば私達は呼吸したり、目が見えたり、排便したりすることが当たり前だと勘違いしているかもしれませんね。
「痛み」にしても自分の身体を守るための大切なサインなんですね。
私も腰が痛い時や肩がこる時など、どうしても辛い症状にばかりに意識がいき、文句も言わずに動いてくれている心臓や胃腸のことなどすっかり忘れてしまいます。
でも、これからは自分の身体ひとつひとつに感謝できる人間になりたいと思います。
前回の記事でぬれマスクのことを書きましたが、もうひとつ書きますね。
花粉症に悩まされて22年のキャリアをもつ私（全然自慢になん、早く治せ）、くしゃみや鼻水はまだ耐えられても、目のかゆみだけは耐え難いものがあるのね
昨年までは朝起きると、目がボンドで貼り付けたように全く開かない状態になって、座頭市の勝新太郎みたくなっちゃうのね.。
そこで手を使って目を開くと、バリバリという音とともにやっと視界がひらけるのね
そして、どうしても寝ている時に目をこすってしまい１シーズン終えるごとに男前の顔がくずれてしまうのね（妻：２０年前いや、中学生のころからから全然変わってないぞ）
これ以上顔が崩れたら普通の顔になってしまうぞ！（まだ自分がわかっていない）
そこで私考えました
そうか、ぬれマスクと同じことを目にもすればいいんだ
この春は小さいタオルを水でぬらして目に当てて寝たのね
そしたら目をコスルこともなくなって、パッチリオメメになって今春は楽だったです
ただ困ったこととしては、目の前が暗いので朝起きるのが遅くなってしまったのだ
やはり、「人間は朝の光とともに自然に目覚めるのだ」と改めて感じたです。
でも、朝早く目覚めてお困りの方にはいいかもしれませんね。
そして、パソコンやテレビなどで目が疲れている人は、ねれタオルを電子レンジで温めると眼精疲労の回復になるのでお試しください
昨年末からぬれマスクをして寝ているのだ
きっかけは口呼吸をさせないようにするためである
（その口やらしいぞ）
そもそも、人間以外の哺乳類は鼻咽腔の構造上、口で呼吸することができないそうだ。
口は呼吸器ではなく、本来食べ物を通すことと言葉を話すためにあるんだね。
口呼吸をしていると汚染された空気がそのまま肺に入ってしまい、呼吸器系の病気になったり、花粉症やアトピーなどのアレルギー反応がでることもあるので、舐めてかかると恐ろしいことになりますぞ
鼻から空気が入ると鼻の穴の中にある繊毛と呼ばれる粘膜を覆う毛が、フィルターの役割をして、空気中のゴミを振るい落としてキレイになった空気を肺に送り込みます。
またこのとき、空気は鼻の中で加湿されてから、肺に送られるから鼻呼吸をすると上気道が潤うんだね
私の場合まだ花粉症の改善はみられないが、朝の目覚めが良く、疲れがとれる感じです
初めは息苦しくて、無意識にはずしてしまうが、慣れてくると私のガサガサ唇（だからやらしいっつうの）も潤って気持ちいいですぞ
最近、疲れが取れないとお悩みの方は1度お試しください。
試しにうちの助作にもやらせてみました
・・・
昨日のテレビで睡眠時無呼吸症候群を取り上げていました。
原因のひとつにアゴが進化したためだと言っていました。
これは硬い食べ物を食べなくなった現代人はアゴが細くなり、寝ている時に舌が喉をふさぎ、呼吸を止めているそうです。
このまま進化（退化？）していったら、どんな顔になるかＣＧで描いていましたが、アゴがなくて、あれでは宇宙人ですね。
寝ている時にイビキをかく人（妻：お前もじゃー）は注意してくださいね。
でもイビキは自分では気づかないので、家族の方は愛情があれば注意してあげてください。（そうでなければ生命保険に入っておきましょう）
枕の高さを変えたり、お酒を控えることで改善することもあるので試してみてね。
また、イビキは肥満が原因でも起こりますので太りぎみの方はこの機会に減量にチャレンジしてみてね
睡眠時無呼吸症候群の人は夜中に何百回も首を絞められている状態だそうです
そういえば最近、私の首に手形が・・・
おっ、お前だったのかー
本日ご予約の患者さまから風邪のためキャンセルのご連絡をいただきました
熱もあるということなので、ゆっくりお休みいただくようにお願いしました。
風邪のときには、温かくして寝るのが一番です。
熱が出ることも、身体を浄化する作用があるので私たちにとって必要なことなんですね。
そして、食欲がないときには無理に食べずに内臓を休めてあげることが大切です。
風邪は「疲れているから少し休もうよ」
という身体からのメッセージなんですね。
また、体調が悪いときに施術を受けますと、かえって熱が上がったり、だるさが出たりして症状が悪化することがありますので、無理をなさらずにキャンセルしてくださいね。（もちろんキャンセル料はいただきませんから）
昨日から息子が「耳が痛い」と言うので、今日耳鼻科に行かせた
中耳炎かなと思っていたら「外耳道炎」だったらしい。
原因は息子のアトピーにあるらしい。
何でアトピーで外耳道炎
と不思議に思ったら、アトピーの症状がひどい子は皮膚だけでなく耳の中まで痒くなるらしい
そういえば、このところ「気持ちい～
」と言いながら自分で耳の掃除をしていたなあ。
どうやら、ひっかき過ぎて炎症を起したらしい。
アトピーの症状をおもちの方は気をつけてくださいね。
最近、勧めていた刀豆（なたまめ）も飲んでいなかったようだし、少し甘くみたようだ。
これから私も食事やストレスなどアトピーについてもっと勉強して、早く辛い症状をやわらげてもらおう
昨夜テレビを観ていたらガラパゴスゾウガメが出ていた。
カメは甲羅に年輪のような模様があり、それで年齢がわかるらしい（勉強になるのー）
そこにいたゾウガメはその模様さえも消えていて、推定１５０～200歳くらいと言っておった
亀は千年というけれど、本当に長生きするんだね！
そこで私あることに気がつきました
もしかしたら、カメのゆっくりした生き方が長生きの秘訣では！
長寿の県で両親の故郷である、沖縄の人たちものんびりしてるもんな
交通機関の発達やインターネットによる溢れんばかりの情報量に現代人は疲れているんだよね
「のんびりするのも結構だけど来年の確定申告はちゃんとやりなさいよ、もう手伝わないからね」
はい、あなた様（ワイフ）のおっしゃる通りでございます
昨日肩が痛くて上がらないという患者さんが来院された。
五十肩（肩関節周囲炎）のようでした。
四十肩・五十肩と言われるように４０～５０歳代に多くみられるが、２０代から症状が出る人もいるんですね。
症状にも個人差がありものすごい激痛を伴う人もいれば、短期間に自然に治ってしまう人もいます。
症状がでたらまずは安静にして、炎症を抑えるため冷やすとよいです。
痛みがやわらいできたら、今度は温めて、肩関節を動かす運動をします。
私も肩の関節と筋肉を結ぶ腱板を損傷して肩が上がらなくなったことがありますが、寝ていても腕が引きちぎれるんじゃないかというほどの痛みでした。
私は運動とストレッチでよくなりましたが、今でも油断すると痛みが表れます。
運動法はいくつもあるのですが、そのひとつに腕を振って歩くこととゆっくり入浴することが手軽に始められると思います。
偶然にも昨日の健康番組で肩こりの特集をしていましたが、日常生活で運動を取り入れることで症状の改善、予防をすることはできますので肩こりの方は取り入れるとよいと思います。
今年に入ってから首が痛いと来院される患者さんが増えています。
以前にタオル枕をお勧めしたのですが、患者さんから「首に当てると変な感じがする」と言われた方がいるので、補足としてその場合もう少し上（頭の方）にずらすとピタッとはまることがありますのでお試しください。
また、違和感があるのはまだ高さがあっていない可能性がありますので調整してみてください。
さらに、最近私がやっているのですが、寝た状態で頭を浮かせずにタオル（枕）につけたまま左右にゆっくり３～５往復転がすように回すととスヤスヤと眠れます
１度お試しください
「あんたはそんな事しなくてもすぐに落ちるだろが」
今日は「眠れない」とお悩みの患者さんの施術をさせていただいた。
眠れない・・・
これって本当に辛いことなんだよ。
原因は人によって様々なんだけど、今日の患者さんは運動もしているし、明るい方なので施術中にお話しをお聞きして、考えられる要因からいくつかのアドバイスをさせていただいた。
その中のひとつとして、「執着」を捨てるということ。
つまり、「眠れない、どうしよう！明日仕事だし眠らなきゃ」
と思うと余計眠れなくなっちゃう。
それより、開き直って「よし、今晩はどこまで起きていられるかチャレンジだ、絶対寝ないぞー
」くらいの気持ちの方がかえって眠れることもあるんだね。
初めに言ったように、不眠の原因はひとりひとり違うから他にも色々な処置があるのでまた別の機会にお話ししますね・・・
うっ、いかん早くも眠気が私を襲う
手多助では２月に入ってから首や肩こりでお見えになる患者さんが増えているんだ。
この時期は寒いので、どうしても首や肩に力が入り血のめぐりが悪くなっていることも原因のひとつだと考えられますね。
そこで私が長年おこなっている対処法を紹介するね。
用意するのはタオル１枚だけ！
寝るときにタオルを首に巻いて寝るだけ。
ポイントは寝ている間にタオルがはずれないように首の後ろから巻き、両端をクロスさせて上着の中にいれること。
これは、冷えや風邪の予防にもつながるので是非お試しください。
今朝、私が公私ともにお世話になっているＡさんから電話がありました。
このＡさん、1ヶ月前に帯状疱疹になったと連絡があってから音沙汰がなかったので心配しておりました。
帯状疱疹は胸やわき腹の神経に沿って激しい痛みが走り、わき腹などにブツブツした湿疹ができる症状です。
帯状疱疹は水ぼうそうと同じウィルスが原因で起きる疾患で、疲労が続いたり、ストレスを受けたり、病気の経過中など免疫力が低下したときに現われやすくなります。
治療法としては、一般的に抗ウイルス薬を使用してウイルスの増殖を抑制し、痛みに対しては消炎鎮痛薬を用いていきます。
しかし、Ａさんは薬をほどほどにして休養と食事制限などで回復したそうです。（個人差がありますので通常は医師の指示に従ってくださいね）
Ａさんによると、病後はこれまで以上に体調が良くなり元気いっぱいだそうです。
本人も「いろいろなストレスが原因だったかも」と言っておりました。
私もそうですが、人は健康なときにはそれが当たり前だと錯覚してしまうんですね。
でも、病気やケガをしたときに改めて健康のありがたさを感じます。
病気は身体からのメッセージだとも言われています。
病気は私たちに今の生活習慣や考え方をもう1度見直す機会を与えてくれる、人間が生きる上で大切な出来事かもしれませんね。
私の楽しみであるお昼ごはん（＾＾）
糸作側のテーブルで食べているんだけど、１つだけ困ったことがあるのだ。
テーブルの横に大きな窓があり、中が丸見え。
もちろん、お客さんに見てもらうためにわざとオープンにしてあるんだけど、育ちが悪いせいか、私の食べ方とても人様にお見せできるようなものではないのだ。
だから、食べ物を口に入れた瞬間に通行人と目が合うと私はフリーズしてしまうのです。
まるで動物園のおさるさん状態で、完全に見世物小屋となっている。
でもみなさん、食べ物は良く噛んでくださいね。
しっかり噛むことで唾液の分泌が盛んになり、胃液や胆汁などともよく混ざり合って消化が助けられます。
またよく噛むと食事の時間がかかるので血糖値が上がり、満腹感を感じられ食べすぎを防ぐことができ、ダイエットにも役立ちますぞ。
それから、物を噛むときには両顎で噛むようにしてくださいね。
普段使わない側で意識して噛むようにするとバランスがとれます。
片方だけで長年噛んでいると顔の歪み、更には身体全体の歪みにも繋がるので怖いことなんですね。
私も意識していないとついつい右側で噛んでしまいます。
自分でも意識して、そして食べ物に感謝して食事をしていくぞ！
今日から２月なんですね。
ついこの前に新年を迎えたかと思ったのに・・・
おっとこのような発言をしていると、おじさんッぽい（すでに立派なおじさん？）ので話を変えてと。
手多助ではご自宅でできる運動や注意点を患者さんにアドバイスしてるんだけど、そのひとつに睡眠を大切に考えているんだ。
突然ですが、みなさん枕は自分にあってますか？
患者さんに同じ質問をしてみると、案外気にしていない人が多いんだよね。
でも、肩コリや首の痛みなど枕を変えるだけで改善することもあるんですよ。
専門店に行くと自分に合った枕を選んでくれるけれど、私が提案しているのはタオルなんです。
大きめのタオル（バスタオルなど）を丸めて首の下に当ててみてください。
タオルは巻き方で高さ調整ができるから、自分がしっくりくる高さになったらそのまま寝て翌日の状態をみてください。
ポイントは今使っているものよりすこし低めに設定することです。
妻もいつのまにかタオルを使っていて（盗み聞きしたな～）、調子がいいようです。
皆さんも１度お試しください。
みなさんは便秘してますか？
そう質問すると「私は大丈夫よ」と答える人が多いんです。
「でも、１日１回以上出てますか？」と聞くと、出たり出なかったりと言う人も結構おるのですよ。
本来、１食につき１回（１日３回）でるのが理想なんだけど、最低１日１回以上出ないと便秘だと思ってね。
便秘って実はこわ～いことなんだよ！
あなた（私？）の奥さんの寝顔よりも怖いぞ！！
便秘ということは、腸の働きが悪くなって消化不良をおこしているんだ。
すると消化しきれなかった残留物が腸内で悪玉菌のエサになってしまうんだ。
悪玉菌が増えると腸内は腐敗、異常発酵を起こし、血液を汚しさまざまな病気の原因になってしまうんだよ。
現在の日本では食事の欧米化の影響や運動不足で大腸がんの患者数がものすごく増えているんだ。
便秘薬を飲んでいる人も多いけれど、身体が薬に慣れてくると効き目が悪くなり、量を増やしたり、刺激の強いものに変えていかないといけないのでやはり根本から改善する必要があるんだね。
手多助では「歩く」ことを勧めているんだ。
これは便の出がよくて、別名「便 ジョンソン」と異名をとった私が腰椎椎間板ヘルニアで入院したときに便秘になってしまった経験から歩くことの大切さを実感したからなんだ。
また、手多助の施術でもおこなっているんだけど、お腹（腸を意識して）を手でやさしくマッサージするだけでも効果があるから試してみてね。
あとは食べ物をよく噛むこと、食べ過ぎないこと（腹八分目）、、冷たいものを食べ過ぎないことなど腸に負担をかけない日常生活での注意点もアドバイスさせていただいてます。
ダイエット中のあなたのお腹も便秘を治さないと効果が半減ですぞ。
私がブログを始めてから、知人に「お前、いっちゃってるぞー！」と言われてしまった。
確かに否定はできないが、実はそこには計算高い私（どこが？）の作戦があったのだ！
お笑い芸人でもない私がみんなを笑わそう（実はほとんど自分のストレス解消なのだ）と日々クールな自分（まだ自分がわかっていない）を犠牲にしてでも、ブログではじけているのは笑いには免疫力を高める効果があるからなのだ。
笑うことで脳内にプラスの感情が生まれ、免疫システムの中枢を担う間脳を刺激し免疫力が向上、また幸福物質メラトニンを多く分泌し、身体機能がアップするのです。
また、微笑むだけでも顔の筋肉の動きが脳に伝わり、間脳を刺激してくれて、副交感神経優位となり自律神経の乱れを解消してくれます。
さらに、笑い声を聞いたり、笑顔をみるだけでも、脳内にある喜びを司る即坐核（そくざかく）と中隔核（ちゅうかくかく）が刺激されプラス感情が発生します。
このように笑いが人間の身体のＮＫ細胞（ガンをやっつけてくれる細胞）の働きを活性化させて、免疫力を高めてくれることは医療の世界でも証明されておるのです。
考えてみれば、笑いながら怒ることができる人はいないし（竹中直人を除く）、他の動物で笑うことができるものもみたことないし（笑うチンパンジーがいると噂で聞いたことはあるが）、笑いというのは神様が私達に与えてくれた最高の贈り物かもしれないね。
「笑う門には福来る」とはうまい表現だな～。
よーし、私もバカにされても冷たい視線を受けても、みんなのために顔晴（がんば）るぞ～！！
わっはは、わっはは、わっははっは！！（しつこく、アニマル浜口風）
今日は「冷え」について少しだけお話しするよ。（たまには整体師らしく）
当院にいらっしゃる患者さんにお聞きすると冷え症の方が多いんだよね。原因としては日常生活の習慣やストレスなどが考えられるので、手多助ではそんな患者さんに運動、食事、入浴の面からアドバイスさせていただいてます。「冷えは万病のもと」だと言いつづけて５０年（ウソつけ、お前まだ５０歳になってないだろが！）体が冷えると免疫力の低下や血流が悪くなり肩コリや腰痛、内臓機能の低下など様々な症状が現れるんだよ。
今回は入浴の効用について短くお話ししますね。冷え症のかたは普段シャワーだけでお湯に入らなかったり、短い時間しか入らない人が多いですね。
私、お風呂が大好きなんですよ（特に３０過ぎてから）。もちろん毎日入っているし、１週間に１～２回は銭湯に行ってサウナでたっぷり汗をかいております。おかげで風邪はほとんどひかないし、ストレス発散にもなりさらに息子とのコミュニケーションもとれて（２５年くらい前に中山美穂主演の「毎度おさわがせします」というドラマで父子がお風呂で話をするシーンにあこがれていた自分）私の健康と家族の平和につながっております（おおげさな）。お湯は４０度以下のぬるめにして長く（３０分位）はいると効果的です。それと長く入るのが苦手な人は半身浴がおすすめですよ。ただし浴室は温めて、肩にバスタオルをかけて体を冷やさないように注意してね。手足が冷たくて眠れないという人は寝る前にはいるとポカポカして気持ちよく眠れます。これから寒さも厳しくなるので手足や首を冷やさないように暖かい格好をしましょう。
手多助では寒い冬に負けないように色々と考えました。おっと仕事にもどらなければならないのでこのつづきは明日書きますね。
はじめまして、横浜の大口で手多助（てだすけ）という整体院をしております。
健康に関する情報や私の視点からみた様々な思いを語っていきたいと思います。根っからのアナログ人間ですのでブログやコンピューターに関することは詳しくは分かりませんが、チャレンジ精神だけは旺盛ですのでとにかく自分のペースで肩の力を抜いてやっていきます。
よろしくお願いします！！
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