健康

腰痛は歩いて治そう!

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平成24年5月4日(金)

きのうテレビを観ていたら

腰痛のことについてお医者さんが話していましたぞ

以前は腰痛といえば安静にしておくことが常識でしたが、

わたしの経験上、

体を動かしながら治した方が回復が早いことがわかっていたので

患者さんには

「歩けるなら歩きましょう

とご指導してきました。

きのうのお医者さんも

「動かした方が治りが早い」

と言っておりました。

でも、痛いのに無理して運動してはいけませんぞ

あくまで、無理のない範囲で体を動かしてくださいね

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五月病

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平成24年5月1日(火)

きょうから5月なのね

お天気もよくなってきたので気持ちよく働きますぞ

5月といえば

「5月病」と言われる病があります。

4月から新しい生活が始まり

ゴールデンウィ-クの連休で

緊張が緩むのか

体調が悪くなり

学校や職場に行きたくなくなってしまう症状です。

「うつ病」や「適応障害」と診断されることが多いようです。

先日のテレビでは「新型うつ」という若者特有の症状もあるそうです。

うつ病の治療法は薬やカウンセリングなどがあります。

そして、実は整体で体を整え

血流をよくすることも大切なんですね。

一生懸命にがんばっていても

「休んでくれ~」

という体からのメッセージが

ダルさとか発熱といった症状をとして現れます。

体がつらいときには

誰とも話したくないものですよね。

まずは体に楽になってもらい

それから人間関係の問題や

仕事の問題などを考えてみるのもよいのではないでしょうか

うつ病になる前に

早めに対処しておけば

回復も早いですぞ

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歩きましょ

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平成24年4月26日(木)

昨日は久しぶりにお店まで(約13キロ)走ったもんだから、

さすがに今日は膝が痛いぞ

中高年になってくると

ひざ痛でお悩みの方も多くなってきます

先ほど、妻が携帯電話をいじっていたので

何をしているのか覗いてみると

万歩計の機能がついているようでした

そして、今日の歩数をみると・・・・

はっ、800歩・・・・

これでは膝もいたくなるはずです。

膝が痛い人は

まず、足の筋肉をつけて

できるだけ歩きましょうね

足の筋肉をつけるには

足をまっすぐ上げて10秒くらいキープ!

これを左右交互に5回以上繰り返すことで

かなり鍛えられますぞ

何もやらないと筋力がどんどん落ちてゆき、

痛いから歩かない

歩かないから体重も増えるといった悪循環に陥りますからね

わたしの持論では

人間歩かなくなると

さまざまな病気になりますから

寿命まで健康でいるためには

とにかく歩くことですぞ

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考えるな、感じろ!!

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平成23年6月9日(木)

わたしが子供の頃と違い

今はテレビやインターネットなどから

大量の情報を得ることができるようになりましたな

健康番組も人気があるようで

あるおばさまは

朝のラジオ体操の場で

テレビから得た知識を

他のおばさまたちの前で

講師のように

見事に演説しておられます

ただし、注意しなければいけないのは

その演説されているおばさまには

何の責任もないということを忘れてはなりませんぞ

つまり、そこで得た情報から

色々なアドバイスをして

効果がないだけならよいのですが

もし症状が悪化しても

そのおばさま講師は責任をとってくれないのですな

ですからテレビやインターネットから得た情報も

「自分に合っているか」

ということだけは自分でしか判断できないのですぞ

生活スタイルや体格、遺伝的な要素によって

治療法も変わってきます

体によいとされる

食べ物や運動など試してみて

あとは自分の感覚を大切にしてくださいね

わたしの心の師匠

ブルース・リーは言っていました

「考えるな、感じろ

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ペットボトル健康法 その4

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2010.5.18(火)

ペットボトル健康法も第4弾になりますな

今朝もお風呂に入りながら考えました

ペットボトルをバーベル変わりにする(・・?

いやいやこんなのはボツだ(゚ー゚;

頭の上にのせて首を鍛える(・・?

だめだめ、これじゃお風呂に入るたびに疲れてしまう( ̄Д ̄;;

などといろいろと考えてみたのねネタがないなら止めればいいのに

おー!!!

あっ、ありました\(^o^)/

ペットボトル健康法第4弾

ペットボトルのフタ側を足の親指とひとさし指の間にはさむ

この周辺には内臓機能に効くツボがあるので

刺激されて胃腸の調子もよくなると思われます

ただ、もう少し小さい方がいいかな

ネタとしてはかなり無理が出てきましたが

まだまだ、探し続けますぞ(^^ゞ

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ペットボトル健康法 その3

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2010.4.20(火)

お風呂で行なう

お金がかからない

ぺットボトル健康法

その1は首に

その2は目に

そして、ここまできたら誰もが思いつく

その3は肩です

これは2リットルのペットボトルがお勧めですぞ

適度な重さがコリをほぐしてくれます

こちらも強く押してはいけませんぞ

それではみなさん、きょうもお風呂に入って健康になりましょう

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ペットボトル健康法、第二弾(^^)v

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2010.4.16(金)

きょうの横浜も寒~いのね

真冬の寒さなので

きょうの施術の方には足浴をサービスしましょう

よっ、太っ腹自分で言うな!

さて、先日お風呂でペットボトルを使い

首を温めるとよいですぞ

と言いましたが

今朝、新たに「ペットボトル健康法、第二弾

を発見

湯船で温めたペットボトルの底を目に当てると

目の疲れがとれますぞ

注意点は強く押し付けないことと

底がへこんでいるペットボトルを使ってね

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お金をかけずにできる健康法

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2010.4.9(金)

今朝の横浜は曇っていましたが

きょうはいつもより少し早く出勤して

掃除してたら、とってもよい天気になってきました

みなさんにもきっと良い1日になりますぞ

さて、今朝お風呂に入っていたら

突然、閃いた

ペットボトルに水を入れて

湯船に入れておく

温まったらそれを湯船につかりながら

首に当てておくと

とーっても疲れがとれますぞ

ペットボトルは

お風呂の広さやみなさんの体格に合わせて

適当な大きさのものを使ってくださいね

手多助おすすめの

お金がかからない健康法です

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イメージトレーニング

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昨日はお風呂でサウナに入り

汗とともに悪いものが出ていくイメージをして

体も快調なのね

この「イメージ」、「思い」というものは

使いようによっては薬にも毒にもなります

手多助にご来院される患者さんでも

「自分の肩こりは昔からだからそう簡単には治らない

とあきらめて

わざわざご自分で暗示をかけている方もいらっしゃいます

まあ、これまで辛い思いをされてきたので

そう簡単に「良くなると思え

と言われても難しいかもしれませんので

ずっとイメージするのではなく

1日1回、「わたしの肩コリは良くなる」と声に出して

ご自分の手を肩(腰や内臓など不調なところ)に当ててみてください

あとは肩こりのこは忘れてしまうのがコツです

わたしはお酒を飲んだ夜に

胃を「胃ー子、胃ー子」してあげます←まじめにやれ

これをやり始めてから2日酔いは経験していません

気軽にリラックスして行ってくださいね(^_^)v

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不眠症の方へ

P1020283 2009.4.4.(土)

きょうは町内の公園で桜が満開なのね

お天気も良いので、今頃 

そんな幸せな町民を守るべく、空から何か飛んできたら石でも投げて迎撃しますから、みなさんは安心してお飲みください

昨日開幕した、プロ野球の話題には触れずに

このところ電位治療器をご利用になる女性のお客さんが増えてきました

お話を伺うと、「不眠症でつらい」という方が続いています

電位治療器に座ると、リラックスでき副交感神経が優位になりますので

不眠症の方にも効果があります

先日も不眠症対策をお話しましたが、今日の話も是非お試しください

朝、早起きをして太陽の光を浴びることです!!

朝陽を浴びることで体内時計がリセットされます

夜になれば自然と眠たくなりますよ

今朝の朝陽も素晴らしかったですぞ

ではいきますよ

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