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寝不足の日には

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平成25年9月20日(金)

今朝は横浜で深夜に地震がありましたな

ぐっすり眠っている最中なので

地震の揺れと眠気とを比較して

起きようかそのまま寝てようかのせめぎ合いです

横浜は震度3だったのでしょうかね。

結局あの地震から目が覚めてしまい

うとうとしながら目覚まし時計が鳴りました

こんな日にはお昼寝がお勧めなんですが、

仕事があるときはお昼寝できませんよね。←あんたはしてる

そんなときはお昼の休み時間を使い、

ご飯を食べたら、椅子に腰かけて目をつぶります

そして、脳がしびれる感覚を確かめながら、

5分~15分間その状態をキープします←このとき完全に眠ってはいけません

その後パッと目を開け、洗面所で顔を洗えば短時間のお昼寝ができ、

午後はスッキリした気分で仕事ができるはずです。

それでもデメなら、きょうは早めに寝ましょうねアドバイスになっていないぞ

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