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風邪対策

P1000193 2009.1.23(金)

今朝は珍しく娘から早く起こすように指令があったため6時に「フライング・ボディアタック」をかましてあげました

今日は6年生全員で国会議事堂に行くそうです

イベントのときだけは異常にテンションが高い(わたしに似ました

そして、娘の小学校からインフルエンザで100人以上の欠席者が出ていると通知がありました

わたしも病院にワクチンがなく予防接種を受けられなかったため、毎日の「手洗いとうがい」は欠かせません

それからもうひとつ大切なことがあります

それは睡眠です

手多助でも「睡眠」はとても重要に考えております

ちょうど今朝の新聞に風邪について掲載されておりました

「睡眠時間が7時間未満の人では8時間以上の人に比べて風邪をひいた人の割合は2.9倍も高いことが分かった・・・」

風邪をひきやすい状況になっても、十分で質の高い睡眠を取っていれば発症しにくいという結果が出たそうです。

                       ~米カーネギーメロン大などの研究チーム~

また、お風呂に入って体を温めてから寝るとぐっすり眠れますよ

もし、「風邪かな?」と思ったら

温かい格好をして早めに眠ることです

風邪はひき始めの対応が大切なのね

さらにこの時期は乾燥もしますので、加湿器などで部屋を乾燥させないことも有効ですぞ

受験生をもつご家庭(うちのことです)の方は参考にしてくださいね

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