便秘

みなさんは便秘してますか？

そう質問すると「私は大丈夫よ」と答える人が多いんです。

「でも、１日１回以上出てますか？」と聞くと、出たり出なかったりと言う人も結構おるのですよ。

本来、１食につき１回（１日３回）でるのが理想なんだけど、最低１日１回以上出ないと便秘だと思ってね。

便秘って実はこわ～いことなんだよ！

あなた（私？）の奥さんの寝顔よりも怖いぞ！！

便秘ということは、腸の働きが悪くなって消化不良をおこしているんだ。

すると消化しきれなかった残留物が腸内で悪玉菌のエサになってしまうんだ。

悪玉菌が増えると腸内は腐敗、異常発酵を起こし、血液を汚しさまざまな病気の原因になってしまうんだよ。

現在の日本では食事の欧米化の影響や運動不足で大腸がんの患者数がものすごく増えているんだ。

便秘薬を飲んでいる人も多いけれど、身体が薬に慣れてくると効き目が悪くなり、量を増やしたり、刺激の強いものに変えていかないといけないのでやはり根本から改善する必要があるんだね。

手多助では「歩く」ことを勧めているんだ。

これは便の出がよくて、別名「便　ジョンソン」と異名をとった私が腰椎椎間板ヘルニアで入院したときに便秘になってしまった経験から歩くことの大切さを実感したからなんだ。

また、手多助の施術でもおこなっているんだけど、お腹（腸を意識して）を手でやさしくマッサージするだけでも効果があるから試してみてね。

あとは食べ物をよく噛むこと、食べ過ぎないこと（腹八分目）、、冷たいものを食べ過ぎないことなど腸に負担をかけない日常生活での注意点もアドバイスさせていただいてます。

ダイエット中のあなたのお腹も便秘を治さないと効果が半減ですぞ。